Học bóng đá

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác

Để thực hiện được những cú sút bóng mạnh yêu cầu chúng ta phải tập luyện các tư thế, cách dứt điểm và điểm tiếp xúc bóng sao cho tốt. Các yếu tố này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lực và độ chính xác của trái bóng. Thông thường những người mới chơi bóng sẽ dùng má trong bàn chân để sút bóng nhưng những cú sút như vậy thì trái bóng sẽ đi với lực rất hạn chế. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật sút bóng mạnh với điểm tiếp xúc với trái bóng là mu bàn chân. Nếu tập luyện thành thục động tác này các bạn sẽ có những cú sút uy lực và chính xác đặc biệt thủ môn đội bạn rất khó cản phá.

ky-thuat-sut-bong-manh-1
Động tác trong kỹ thuật sút bóng mạnh

Kỹ thuật sút bóng mạnh bằng mu bàn chân

Mu bàn chân là điểm tiếp xúc với trái bóng mà sẽ khiến trái bóng bay rất căng và mạnh, lưu ý không nên sử dụng mũi bàn chân để sút bóng vì sẽ khó điều khiển hướng của trái bóng hơn. Yêu cầu của kĩ thuật sút bóng mạnh bằng mu bàn chân này là chúng ta phải có bước chạy đà tốt và đặc biệt có trụ chân vững.

>> Xem thêm:

Khi chuẩn bị thực hiện một cú sút thì chân lăng phải co ra đằng sau để lấy lực nên khi tập luyện, thông thường các cầu thủ chuyên nghiệp sẽ luyện tập bằng dây chun, hoặc đeo tạ chân nhưng đối với chúng ta nếu không có điều kiện tập luyện chuyên nghiệp như vậy thì có thể tập nhảy cóc để tăng sức của đôi chân trên các bậc thang. Các động tác bật lên bật xuống ở 2 bậc cầu thang sẽ giúp cho đầu gối và cơ đùi của chúng ta khỏe hơn.

ky-thuat-sut-bong-manh

Thực hành kỹ thuật sút bóng mạnh

Bước đầu tiên cần chú ý đó là chân trụ. Chân trụ đặt cách bóng 20cm như những kỹ thuật sút bóng khác, nên tập sao cho đặt chân thật chuẩn để những cú sút có tỉ lệ thành công cao nhất, chân trụ đặt ngang trái bóng, không được đặt cao hơn hoặc thấp hơn sẽ khiến trái bóng di chuyển không theo ý muốn.

Luyện tập kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác

  • Chạy đà từ khoảng cách từ 2 đến 3m
  • Chạy tăng tốc đến gần trái bóng sao cho chân chúng ta đặt ngang trái bóng
  • Chân trụ đặt đúng vị trí và hơi trùng chân xuống
  • Người hơi gập lại, hơi thả lỏng chân sút bóng rồi vung ngược ra đằng sau, khi chạm bóng thì cổ chân phải cứng lại
  • Bật người ra theo động tác sút của chân

ky-thuat-sut-bong-manh-2

Thực hành kỹ thuật sút bóng mạnh bằng mu bàn chân

  • Chạy đà đến trái bóng với bước cuối dài
  • Đặt chân trụ ngang với trái bóng và cách trái bóng khoảng 15-20cm
  • Vung chân lăng
  • Tiếp xúc chân lăng với bóng bằng mu bàn chân và giữ chặt cổ chân
  • Người đổ về phía trước theo động tác của chân sút

Một số lỗi thường mắc phải khi thực hiện kỹ thuật sút bóng mạnh

  • Chân trụ đặt quá xa hoặc quá gần trái bóng
  • Bàn chân không duỗi hết cỡ do sợ chạm đất
  • Chân lăng vung quá hẹp khiến bóng đi nhẹ

 Trên đây là một số động tác kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác cùng một số động tác lỗi hay mắc phải khi chúng ta luyện tập cũng như thi đấu bóng đá. Mong rằng các bạn có thể tập luyện thành thạo các kỹ thuật trên để có thể tỏa sáng trên sân cỏ. Chúc các bạn thành công !